걷기운동 검색 결과
1 개의 검색 결과가 있습니다.
운동정보(러닝, 사이클, 수영)

걷기운동 시 주의해야 할 점 10가지, 해결방법

걷기와 달리기 효과 운동 효과적인 측면에서 걷기 운동은 달리기와 많이 비교되곤 합니다. 현재 자신의 건강상태와 컨디션, 날씨 등에 따라 걷기와 달리기를 유동적으로 섞어서 병행한다면 운동 매너리즘에 빠지는 것을 막을 수 있고 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다. 달리기를 하다가 다쳤을 때 혹은 이제 막 달리기를 시작하기 전에 걷기 운동부터 시작하는 분들을 위해 걷기 운동 시 주의해야 할 점들과 그 해결방법에 대해서 알아보겠습니다. 오늘 포스팅한 내용은 달리기를 할 때 주의해야할 점과도 공통되는 부분들입니다. 1. 신발을 잘 선택할 것 30분 이상의 걷기 운동시에는 농구화나 구두 등을 피해야 합니다. 유연성이 없는 신발을 신고 오래 걸으면 근막에 부담이 가해져서 부상의 원인이 되곤 합니다. 가벼우면서 통기..

2022. 6. 20. 15:27