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달리기 무릎부상의 원인과 재활방법, 스트레칭 8가지 총정리!
추위가 조금 지나가면서 달리는 분들이 점점 많아지는 것 같습니다! 오늘은 러닝을 하면서 가장 피하고 싶은 무릎부상에 대해 정리해볼게요. 달리기 무릎부상의 종류와 재활방법 그리고 스트레칭 방법까지 한번에 정리해보도록 하겠습니다. 달리기 부상중에 특히 신스프린트와 함께 대표적인 양대산맥인 무릎 부상은 다양한 원인으로 발생하고, 통증 부위 역시 범위가 넓어서 특정하기 어려우니, 통증이 느껴진다면 우선적으로 꼭 정형외과에 가셔서 전문의의 진료를 받아보셔야 합니다! 이후 근골격계에 발생하는 통증이 어느정도 사라진 이후에 재활운동을 하셔야 해요. 1. 달리기 무릎 부상의 원인과 예방 방법 일단 무릎 부상이 일어나는 원인을 알아보겠습니다. 무릎의 과도한 회전, 발 착지시 잘못된 무릎의 각도, 과도한 충격으로 인한 피..
2023. 2. 12. 23:15
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